速干层
速干衣裤
不论温度有多低,当人体运动的时候出汗是在所难免的,因此冬季跑步的时候贴身衣物就需要有很好的吸汗能力。速干衣裤是非常不错的选择,化纤面料特点就是薄,干的非常快可以快速的排走湿气,蒸发汗水,减少运动中的热量流失。
穿衣心得:通常10℃以上的天气,单穿短袖速干衣和短裤会是非常不错的选择。
配饰方面:暂时可以不考虑穿戴配饰。
保暖层
运动卫衣
这一层的一个基本概念就是卫衣。生活中穿起来很休闲好看,偶尔运动一番也行。其实传统的纯棉卫衣并不适合运动的,但是如果你跑步距离不是太长,出的汗不会太多的话,那么卫衣也是可以凑合着穿穿的。真正的运动卫衣采用的也是速干材质,一般没有帽子。
穿衣心得:-1℃到10℃的时候,长袖速干衣裤+卫衣
配饰方面:可以选择戴上薄手套和耳罩
隔离层
防风夹克
防风夹克顾名思义即是用来防风,防雨用的。上面提到的保暖层是卫衣,针织的衣服会有空隙以方便形成空气层祈祷保暖的效果,但是对于风和雨来说这些空隙却是入侵的最好途径,因此我们在跑步的时候需要有一件可以防风的夹克套在外面。
穿衣心得:-1℃以下,长袖速干衣+压缩速干裤+长袖卫衣+长裤+长袖跑步夹克
配饰方面:帽子+手套+围巾(-6℃以下)
冬季跑步必备神器
冬季跑步尤其是在气温非常低的情况下,有条非常重要的原则一定要遵守,那就是尽可能少的把自己的皮肤暴露在外。因此,我们可以穿戴上手套、围巾、帽子等衣服配饰,这样在跑步时可以增加不少舒适感和幸福感。
冬天跑步绝对不能任性的觉得自己身体好,只穿一件衣服就出去了。吸汗,保暖,防风都是不可忽视的重要环节,否则就有很大的感冒几率。当然冬季跑步还有一些需要注意的地方,例如跑步前你需要有10到15分钟的热身时间,又比如跑步时带上口罩可以预防呼吸道感染,还有帽子对耳朵的保护都是很有必要的。